Las pausas activas se pueden incorporar en la rutina diaria al establecer recordatorios, planificar momentos específicos y promover una cultura de bienestar en el emplazamiento de trabajo o en la escuela.Error: Hacer ejercicios inadecuados o demasiado intensos durante las pausas activas puede provocar lesiones.A continuación te explicamos algunos
5. De pie, subir la rodilla de una de las piernas hasta la importancia del pecho. Con ayuda de las manos sostenla por 10 segundos. Repite el prueba tres veces por cada pierna.Como los ejercicios mencionados existen muchos otros que puedes realizar durante las pausas activas en el emplazamiento de trabajo. Recuerda que esta tarea no es opcional, si
Sé el primero en participar de todas las novedades de Vip Style Magazine y recibe gratis la versión pequeña de la revista.Es indispensable que incluyamos estas pausas en nuestra rutina diaria de trabajo. No importa cuán ocupados estemos, siempre debemos hacer un espacio para cuidar nuestra Salubridad física y mental. Recuerda que nuestro biene